體力

體力量表位在迷你地圖的旁邊。

體力(Run energy)，有時也稱作Stamina或者Run，玩家尚有體力時能夠跑步，跑步的速度大約是走路的2倍，跑步會消耗體力，體力消耗完便不能夠跑步，並自動切換回走路。在相同的情況下，走路6秒大約能移動10格；跑步6秒大約能移動20格。

體力量表位於遊戲畫面的右上方、迷你地圖的左邊，玩家可以透過左鍵或右鍵點擊量表圖示切換移動方式，或者按著ctrl鍵在使用滑鼠點擊目的地。玩家也可以在選項裡切換移動方式。)。免費玩家的敏捷等級為1，體力回覆速度為每秒回覆0.45體力。

敏捷技能可以加快體力的回覆速度。

消耗體力[]

體力剛開始都是100%，當玩家開始跑步就會下降，玩家身上的物品重量(物品欄及裝備欄)會影響體力的消耗速度。玩家可以透過提高負重量的方式(例如穿戴輕盈之靴)來減低體力的消耗速度。

當玩家的體力降到0%，玩家在體力回覆前只能以步行的方式移動。移動方式的選項也會自動些換到OFF。

只要玩家沒有在跑步，凡是走路、站著、做其他事情時都會緩緩回覆你的體力，除了某些事情，例如玩家使用敏捷技能通過障礙。

體力回覆速率 - 站著、走路

敏捷技能等級為1時，回覆速度為每秒0.45%，或者每2.25秒回覆1%體力。

體力回覆速率 - 休息

休息時，體力從0-100需要35秒，回覆速率為2.85%/秒

體力回覆速率 - 聽音樂

體力從0-100需要25秒，速率為4%/秒

聽音樂時體力量表會轉為此圖示，玩家只要坐在音樂家附近休息即可。

回覆物品

體力也可以透過使用物品來回覆，比一般方法更快。

名稱	體力恢復
Guthix rest	5%
木瓜 Papaya	10%
白樹果實 White tree fruit	16%
體力藥水 Energy potion	20% (每劑)
紫色糖果 Purple sweets	20% (每塊)
夏日餡餅 Summer pie	20% (每口)
超級體力藥水 Super energy potion	40% (每劑)
奇特水果 Strange fruit	60%
繃帶 Bandages (只能在城堡戰使用)	30%
繃帶 Bandages (只能在靈魂戰使用)	50%
薄荷蛋糕 Mint cake	100%
痛風馬鈴薯 Gout tuber	100%
季節果汁 Sq'irk juice	冬天: 10%, 春天: 20%, 秋天: 30%, 夏天: 40%
深淵鞭的特殊攻擊 - 體力消耗	對手的25%體力(對NPC無效)
探索者之戒 Explorer's ring	50% (每24小時內能使用1, 2, 或者3次)
持久奔跑捲軸 Tireless run scroll (當召喚Spirit terrorbird時)	玩家敏捷等級的50%，四捨五入，使用後消耗召喚獸的特殊移動點8點
負載捲軸 Unburden scroll	玩家敏捷等級的50%，四捨五入，使用後消耗召喚獸的特殊移動點12點

注意:探索者之戒(Explorer's ring)是非會員唯一可回復體力的物品

聽音樂可更快速地回愎體力，玩家只要坐在音樂家附近休息，體力便快速回愎。聽音樂時體力從0-100需要25秒，速率為4%/秒

當玩家休息時，體力回復會較行走和站立時快，但回復的速度就較聽音樂時休息慢。休息時，體力從0-100需要35秒，回覆速率為2.85%/秒。

請注意奔跑加上行走會較奔跑加上休息的慢一點點，由於奔跑加上行走時間的比率約是1.81，而對奔跑加上休息時間的比率就是2.06。
當奔跑的按鈕關掉時，玩家只要按着鍵盤上的(Ctrl)鍵不放，然後使用滑鼠選擇目的地，玩家就仍然可以暫時奔跑。這是十分有用的，就例如當一個物品在地上出現時，玩家只需按着(Ctrl)鍵不放，然後點選該物品，玩家的角色就會自動奔跑並把物品拾起。
已經完成As a First Resort...的玩家，可以在位於Oo'glog的鹹水湖(salt-water spring)中潛水，潛水時，他們的能量將耗盡較正常的慢，玩家將在遊戲中收到消息。
當玩家擁有召喚術等級52時，他們可召喚Spirit Terrorbird而得到持久奔跑捲軸(Tireless run scroll)。該捲軸可使玩家無限制地奔跑。