體力量表位在迷你地圖的旁邊。
體力(Run energy),有時也稱作Stamina或者Run,玩家尚有體力時能夠跑步,跑步的速度大約是走路的2倍,跑步會消耗體力,體力消耗完便不能夠跑步,並自動切換回走路。在相同的情況下,走路6秒大約能移動10格;跑步6秒大約能移動20格。
體力量表位於遊戲畫面的右上方、迷你地圖的左邊,玩家可以透過左鍵或右鍵點擊量表圖示切換移動方式,或者按著ctrl鍵在使用滑鼠點擊目的地。玩家也可以在選項裡切換移動方式。)。 免費玩家的敏捷等級為1,體力回覆速度為每秒回覆0.45體力。
敏捷技能可以加快體力的回覆速度。
消耗體力[]

跑步會消耗體力
體力剛開始都是100%,當玩家開始跑步就會下降,玩家身上的物品重量(物品欄及裝備欄)會影響體力的消耗速度。玩家可以透過提高負重量的方式(例如穿戴輕盈之靴)來減低體力的消耗速度。
當玩家的體力降到0%,玩家在體力回覆前只能以步行的方式移動。移動方式的選項也會自動些換到OFF。
回覆體力[]

玩家邊走路邊回覆體力
只要玩家沒有在跑步,凡是走路、站著、做其他事情時都會緩緩回覆你的體力,除了某些事情,例如玩家使用敏捷技能通過障礙。
- 玩家登出之後體力不會回覆
體力回覆速率 - 站著、走路
敏捷技能等級為1時,回覆速度為每秒0.45%,或者每2.25秒回覆1%體力。
體力回覆速率 - 休息
休息時,體力從0-100需要35秒,回覆速率為2.85%/秒
體力回覆速率 - 聽音樂
體力從0-100需要25秒,速率為4%/秒
聽音樂時體力量表會轉為此圖示,玩家只要坐在音樂家附近休息即可。
回覆物品
體力也可以透過使用物品來回覆,比一般方法更快。
名稱 | 體力恢復 |
---|---|
Guthix rest | 5% |
木瓜 Papaya |
10% |
白樹果實 White tree fruit |
16% |
體力藥水 Energy potion |
20% (每劑) |
紫色糖果 Purple sweets |
20% (每塊) |
夏日餡餅 Summer pie |
20% (每口) |
超級體力藥水 Super energy potion |
40% (每劑) |
奇特水果 Strange fruit |
60% |
繃帶 Bandages (只能在城堡戰使用) |
30% |
繃帶 Bandages (只能在靈魂戰使用) |
50% |
薄荷蛋糕 Mint cake |
100% |
痛風馬鈴薯 Gout tuber |
100% |
季節果汁 Sq'irk juice |
冬天: 10%, 春天: 20%, 秋天: 30%, 夏天: 40% |
深淵鞭的特殊攻擊 - 體力消耗 | 對手的25%體力(對NPC無效) |
探索者之戒 Explorer's ring |
50% (每24小時內能使用1, 2, 或者3次) |
持久奔跑捲軸 Tireless run scroll (當召喚Spirit terrorbird時) |
玩家敏捷等級的50%,四捨五入,使用後消耗召喚獸的特殊移動點8點 |
負載捲軸 Unburden scroll |
玩家敏捷等級的50%,四捨五入,使用後消耗召喚獸的特殊移動點12點 |
注意:探索者之戒(Explorer's ring)是非會員唯一可回復體力的物品
音樂家[]

崙橋的音樂家
聽音樂可更快速地回愎體力,玩家只要坐在音樂家附近休息,體力便快速回愎。 聽音樂時體力從0-100需要25秒,速率為4%/秒
休息[]
當玩家休息時,體力回復會較行走和站立時快,但回復的速度就較聽音樂時休息慢。休息時,體力從0-100需要35秒,回覆速率為2.85%/秒。
實用提示[]

休息的按鈕在奔跑按鈕之下
- 請注意奔跑加上行走會較奔跑加上休息的慢一點點,由於奔跑加上行走時間的比率約是1.81,而對奔跑加上休息時間的比率就是2.06。
- 當奔跑的按鈕關掉時,玩家只要按着鍵盤上的(Ctrl)鍵不放,然後使用滑鼠選擇目的地,玩家就仍然可以暫時奔跑。這是十分有用的,就例如當一個物品在地上出現時,玩家只需按着(Ctrl)鍵不放,然後點選該物品,玩家的角色就會自動奔跑並把物品拾起。
- 已經完成As a First Resort...的玩家,可以在位於Oo'glog的鹹水湖(salt-water spring)中潛水,潛水時,他們的能量將耗盡較正常的慢,玩家將在遊戲中收到消息。
- 當玩家擁有召喚術等級52時,他們可召喚Spirit Terrorbird而得到持久奔跑捲軸(Tireless run scroll)。該捲軸可使玩家無限制地奔跑。